Hot Yoga

Hatha jóga

Hatha jóga má tisíciletou tradici. Cvičit ji může každý bez ohledu na věk a sportovní zkušenosti. V našem studiu dbáme na správné, fyzioterapeutické provedení ásan. Zaměřujeme se na fyzické a relaxační cvičení, případně dechové techniky. V dnešním světě narůstá spousta funkčních poruch pohybového systému, jejichž hlavním důvodem bývá stres.

Snažíme se během lekcí přivést pozornost jenom k sobě samým, odpoutat se od vnějšího světa a maximálně se soustředit pouze sami na sebe, na svoje tělo a svůj dech.

Při pravidelném cvičení byste měli začít cítit účinky na vaše tělo a mysl. Odbouráváte pomalu stres, začínáte cítit více energie. Tělo se stává zdravější a pružnější.

Naše lekce trvají 90 minut. Sál je vyhřátý na  cca 40 - 42 °C. Během lekce protáhnete a posílíte všechny svaly a svalové skupiny a stimulujete vnitřní orgány v těle. 

Proč cvičíme ve vyhřátém sále?

Tělo a svaly máme mnohem pružnější, jelikož se nám neochlazují od okolí. Máme tedy možnost jít do poloh hlouběji a intenzivněji a v podstatě velmi bezpečným a šetrným způsobem.

Cvičení v teplém sále také umožňuje posilovat kardiovaskulární systém, zlepšuje se srdeční tep. Při cvičení dochází k okysličení celého organismu a zlepšuje se krevní oběh.

Během cvičení se také vyplavují toxické látky z těla a dochází k očistě jak vnitřních orgánů, tak i kůže.

Také se velmi účinně formuje a zpevňuje postava.

Navíc si posilujeme naši mentální sílu. Při cvičení se nemusíme vždy cítit komfortně, ale důležité je, abychom se komfortně a hlavně zdravě cítili venku, v běžném životě....

NAMASTE